糖尿病対策






  • 空腹時血糖値(10時間以上絶食後の、早朝空腹時の血糖値)126mg/dL以上
  • HbA1c(ヘモグロビン・エーワンシー) 6.5%以上







糖尿病の数値を下げるにはトレーニングと食事療法を行うこと






トレーニングメニュー




1)ウオーキング(ターミナル一周または街中コース)

2)トランポリン(200回×2セット)

3)サンドバック(バック打ち300発、蹴り100回)

4)スクワット(30回×2セット)

5)腕立て伏せ(20回2セット)

6)腹筋(30回×2セット)

7)柔軟体操

9)ゴルフ打ち放し(100球)






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